Art of Ignoring - आर्ट ऑफ इग्नोरिंग

 

Art of Ignoring

Art of Ignoring - नज़रअंदाज़ करने की कला

Ignoring मतलब नज़रअंदाज़ करना, अब ये अनदेखी किसी व्यक्ति, किसी परिस्थिति या कोई बात किसी की भी हो सकती है, ये निर्भर करता है कि इनमें से आपको किसने परेशान किया हुआ है।

Ignore (नज़रअंदाज़) आम तौर पर ये शब्द कानों में सुनते ही कुछ Negative सा महसूस करवाता है है, लेकिन, अगर किसी ने एक बार इसे सही से प्रयोग करने का Art (कला) सीख लिया तो यकीन मानिए, फिर इससे ज्यादा Positive (सकारात्मक) शब्द और कोई नहीं लगेगा।

तो चलिए आज नज़रअंदाज़ करने की इसी कला यानि कि "Art of Ignoring" विषय पर विस्तार से बात करते हैं, और समझते हैं कि अगर इसे व्यवहार में लाया जाए तो कैसे ये हमारे लिए एक तनाव रहित जीवन जीने में Game Changer साबित हो सकती है:

Art of Ignoring का महत्व

सबसे पहले मैं यहां ये स्पष्ट करना चाहूँगी कि ऐसा बिल्कुल जरूरी नहीं कि हम हर चीज़ को अनदेखा करें, लेकिन समझिए जीवन में बहुत सी ऐसी बातें होती हैं जो हमारे नियंत्रण में नहीं होतीं, जैसे:- दूसरों की राय, नकारात्मक घटनाएँ और भी कई छोटी-मोटी परेशानियाँ जो हमें असंतुष्ट और चिढ़चिढ़ा बना सकती हैं। 

तो ऐसे में यदि हम हर एक चीज़ को लेकर चिंतित और परेशान रहेंगे, तो हम अपनी ऊर्जा और मानसिक शांति खो देते हैं। ऐसे में "Art of Ignoring" हमें यह सिखाती है कि कुछ बातों को नज़रअंदाज़ करना ही हमारे लिए बेहतर होता है।

Ignore करने का सही तरीका

इस कला में सबसे मुख्य बात यह समझना है कि किसे और कब नज़रअंदाज़ करना है, जैसे:- अगर कोई व्यक्ति हमारे साथ बुरा व्यवहार कर रहा है या कोई असहज स्थिति उत्पन्न कर रहा है, तो उसका जवाब देना या उस पर प्रतिक्रिया देना आवश्यक नहीं होता। 

कभी-कभी, सबसे अच्छा तरीका है चुप रहना और स्थिति को दरकिनार कर देना। जब आप किसी को जवाब नहीं देते, तो आप उसे अपनी शक्ति नहीं देते और ऐसा करके आप उसे भावनात्मक और मानसिक रूप से कमजोर कर देते हैं।

हो सकता है कि जवाब न दे पाने और चुप रहने से उस वक़्त आपके आत्म सम्मान को ठेस पहुंचे या आपके मन के अंदर जवाब न दे पाने की एक टीस रह जाए पर यकीन मानिए कई बार चुप रहना, बोलकर जवाब देने की तुलना में ज्यादा शक्तिशाली, असरदार और प्रभावी जवाब होता है।

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मानसिक शांति की क़ीमत

मानसिक शांति को प्राथमिकता देना बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप छोटी-छोटी बातों को अनदेखा करने की कला सीखते हैं, तो आपकी मानसिक स्थिति अधिक Stable और Balanced रहती है। 

ये कला हमें सिखाती है कि बाहरी दुनिया के नकारात्मक प्रभावों से प्रभावित हुए बिना हम अपने जीवन को शांति और खुशी से जी सकते हैं। इस कला का अभ्यास करने से हम अपनी आंतरिक शांति को बनाए रख सकते हैं और बाहरी दुनिया के साथ सामंजस्य बना सकते हैं।

किसे इग्नोर करना चाहिए?

1. नकारात्मक लोग: जीवन में कुछ लोग हमेशा नकारात्मकता फैलाने का काम करते हैं। ये लोग कभी संतुष्ट नहीं होते और हर समय किसी न किसी बात पर आलोचना करते रहते हैं। ऐसे लोगों को अपने जीवन से दूर रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि इनकी नकारात्मकता आपकी मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकती है। उन्हें अनदेखा करना सबसे अच्छा तरीका है।
2. Irrelevant Things या अप्रासंगिक बातें: आज के वक़्त में लोगों के जीवन में वैसे ही बहुत तनाव है, ऐसे में फिजूल चीजों में पड़कर और परेशानियों को आमंत्रित मत कीजिए, मसलन बहुत बार हम ऐसी बातों में उलझ जाते हैं जो हमारे जीवन से जुड़ी नहीं होतीं। छोटी-छोटी बातें, जो समय के साथ अप्रासंगिक हो जाती हैं, हमें उन्हें अनदेखा कर देना चाहिए। इन्हें लेकर चिंता करना केवल हमारे मानसिक शांति को नष्ट करता है।
3. समय की बर्बादी: हमें अपनी ऊर्जा और समय उन्हीं चीजों में लगानी चाहिए, जो हमारे उद्देश्य के अनुरूप हों। समय की बर्बादी करने वाली गतिविधियाँ या विचारों को नज़रअंदाज़ करना हमें अपने लक्ष्य पर केंद्रित रहने में मदद करता है।

इग्नोर करने के फायदे

1. मानसिक शांति और शक्ति: जैसे-जैसे हम Negativity और अप्रासंगिक बातों को अनदेखा करना सीखते हैं, हमारी मानसिक शांति बनी रहती है। साथ ही एक तनावमुक्त और बेहतर जीवन जीने के लिए हमें हमारी Emotional Strength को बचाकर रखना भी बहुत जरूरी होता है और ये तभी होगा जब आप बहुत सारी चीजों को Ignore कर सकें।
2. Feeling of Satisfaction या संतुष्टि की भावना: जब हम बाहरी दुनिया को और लोगों की नकारात्मक राय को महत्व देना छोड़ देते हैं, तो हम अपने जीवन में संतुष्टि और खुशी का अनुभव करते हैं। हम किसी अन्य व्यक्ति की आलोचना या बातों के प्रभाव में आकर अपने जीवन को गड़बड़ नहीं करते।
3. Positivity को बढ़ावा मिलता है: अनदेखा करने की कला को अपनाकर हम अपने जीवन में अधिक सकारात्मकता ला सकते हैं। हम नकारात्मक विचारों और लोगों से दूरी बनाकर अपने मानसिक स्थिति को बेहतर बना सकते हैं।
4. स्वतंत्रता का अहसास: जब आप किसी की आलोचना, घृणा या नकारात्मकता को नज़रअंदाज करते हैं, तो आप स्वतंत्र महसूस करते हैं। आपको अब दूसरों की राय से प्रभावित होने की जरूरत नहीं होती और आप अपने जीवन में अपनी पसंद और उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

कैसे शुरू करें "अर्ट ऑफ इग्नोरिंग"?

1. Awareness बढ़ाएं: यह जानना कि कौन सी चीज़ों को अनदेखा करना चाहिए, पहला कदम है। खुद को समझाएं कि हर छोटी-छोटी बात को गंभीरता से लेना या हर आलोचना पर प्रतिक्रिया देना जरूरी नहीं है।
2. दूरी बनाए रखें: अगर कोई व्यक्ति या स्थिति आपके मानसिक शांति को नुकसान पहुंचा रही है, तो उससे दूरी बनाए रखें। ऐसे लोगों से बात करने के बजाय, उनसे दूरी बनाना ज्यादा लाभकारी हो सकता है।
3. Positive चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें: अपनी ऊर्जा को Negativity से बाहर निकालकर Positive चीज़ों में लगाएं। ध्यान, योग, अच्छे साहित्य, और अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने से मानसिक शांति मिलती है।
4. चुनाव की शक्ति पहचानें: हर स्थिति में प्रतिक्रिया देने की आवश्यकता नहीं होती। हम यह चुन सकते हैं कि कब और किसे जवाब दें। कभी-कभी, नकारात्मकता का जवाब न देना ही सबसे अच्छा होता है।

Last Suggestion

"Art of Ignoring" देखिये इस विषय पर जो कुछ भी मैंने लिखा है वो सब अपने अनुभव के हिसाब से लिखा है, मैं कोई philosopher (दार्शनिक) नहीं हूँ, इसलिए हो सकता है मेरी राय से आप इत्तेफाक न रखते हों या मुझसे इसमें कोई त्रुटि हुई हो, तो माफ करें।

लेकिन मेरे अनुभव के आधार पर मुझे यही लगता है कि, नज़रअंदाज़ करने की ये कला हमें अपने मानसिक और भावनात्मक शांति को बनाए रखने में मदद करती है। यह Art न केवल हमें तनाव मुक्त जीवन जीने की दिशा में मदद करती है, बल्कि यह हमें Self Depend और Confident भी बनाती है। इसलिए, अगली बार जब कोई Negativity आपके रास्ते में आए, तो याद रखें कि उसे Ignore करना कभी-कभी सबसे बेहतर विकल्प हो सकता है।

दोस्तों उम्मीद है “Art of Ignoring” ये Thought आप लोगों को कुछ ज्ञानवर्धक लगा होगा, कमेंट करके जरूर बताएं आपकी राय मेरे लिए मोटिवेशन का काम करेगी।

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